秋季天干烦躁胃不好，要多吃这几样食物，开胃养胃助消化要常吃！

知道吗，秋天天气总是那么干燥，这天气一变，就让人情绪很不好，而且平时这不好的情绪也影响身体健康，最影响的就是胃了，这胃不好的话，做啥吃啥都不好的，所以还是要多养养胃的，可以多吃吃这些食物。

第一养胃食物：小米

我平时也有多看那个《本草纲目》，里面就有记载说是，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。所以这样的一句话就表明了，秋天很适合煮粥喝，而小米里面含有丰富的铁还有维生素B1，当然还有很低的膳食纤维，也是体内容易消化的食物，所以平时可以多喝点这样的粥，真的挺养胃暖胃的。

第二养胃食物：红薯

其实红薯里面含有很丰富的膳食纤维，这种物质可以刺激胃肠的蠕动，可以做到更好的保护肠胃；还有就是有里面含有很丰富的胡萝卜素，还有铁，钾等营养素，所以能起到健脾胃，益气力的用处。不过，我觉得的，这吃红薯还是要多吃熟的才好。

第三养胃食物：南瓜

南瓜是可以促进胆汁分泌，还有胃肠蠕动的，还可以更好的帮助身体消化，这是因为它里面含有丰富的胡萝卜素，还有B族维生素和C，还有钙等营养物质，都是健胃消化的元素，而且南瓜还能避免胃肠道黏膜受损。平时在喝粥的时候可以放一些南瓜块，还是很好喝的。

第四养胃食物：山药

其实山药是很不错的，它里面含有淀粉酶，还有多酚氧化酶等物质，可以更好的改善和保护胃，其实它还可以帮助胃更好的消化呢。

平时这几种食物可以多吃吃，对身体还是十分有益的，还能补充很多的营养物，也都是身体都需要的能量呢。