现在，减肥已经成了一种十分热门的话题了。无论是男女老少，都不可不减肥。而减肥期间最重要的一件事就是要“管得住嘴、迈得开腿”。而这两件事，说起来容易，做起来可就真是难了。
特别是吃货朋友们，平常不爱运动，就更加要管住自己的那张嘴了。
1.可乐
大家都知道，可乐是含糖量很多的一种饮料。饮料一般含糖量比较高，而糖分能释放出大量的热量，加重身体负担。可乐中的二氧化碳，还会带走我们体内的钙等微量物质，是极不健康的一种食品。经常喝可乐，不仅会长胖，而且还容易得骨质疏松等骨病。
2.方便面
方便面如今成了家庭必备品了，很多时候，我们来不及吃饭，就会下一包方便面去吃。但事实上，方面便也属于一种热量很高，含油量很高的视频。在方便面制作的时候，加了大量的糖分和味精，而且这些方便面还是油炸的，就更容易长胖了啊。
3.桔子
桔子很多人都不知道，认为它是一种水果，不容易长胖。事实上，桔子里含有大量的有机酸和糖分。这两种都是产生热量的罪魁祸首，我们在晚上要尽量少吃桔子，还有就是不要空腹桔子。
4.西瓜
5.蛋糕
蛋糕也是一种增肥的罪魁祸首，它里面不仅含了大量的糖分，还有许多油脂，特别是奶油，会极大的增加自己身体的负担，吃多了我们的身体也会受不了的。
许多减肥的朋友们有这样一种的误区，我只要不吃饭了就不会长胖。其实恰恰相反，不吃饭去吃炸鸡等一类的零食，不但不会减肥，而且还会增肥！这些零食中的反式脂肪酸是普通顺势脂肪酸分解难度的10多倍。吃零食是最容易长胖的，所以大家要减肥的话，一定不要多吃零食了！
版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系
