益气清肠食谱马蹄银耳米糊

银耳营养价值高，是一味补品，可以用来补脑，润燥、美容之功，用它做道益气清肠食谱-----马蹄银耳糊，清淡味道，吃了可以加促胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

【马蹄银耳米糊】

【主料】

马蹄150克、银耳1朵、

【辅料】

大米100克

【做法】

1.马蹄洗净

2.银耳泡发

3.马蹄去皮

益气清肠食谱马蹄银耳米糊

4.大米洗净

5.放进豆浆机里泡1小时

6.加入切开的马蹄

益气清肠食谱马蹄银耳米糊

7.加入分成小朵的银耳

8.启动米糊功能

9.清甜可口的米糊做好了

益气清肠食谱马蹄银耳米糊

小贴士

在选购银耳时，以为银耳的色泽越洁白品质越 好，殊不知这往往会受骗上当。因为银耳可经硫磺熏制而去 掉黄色，使人看起来色泽洁白；但存放时间稍长，过10-20天，又会因与空气接触而氧化还原为原来的黄色。银耳本身应无味道，选购时可取少许试尝，如对舌有刺激或辣的感觉，就可证明这种银耳是用硫磺熏制做了假的

荸荠的食用效果

1.促进生长发育

能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。

2.降血压

对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。

3.整肠通便

益气清肠食谱马蹄银耳米糊

有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。

4.消热解毒

饭后生吃开胃下食，胸中实热，消宿食，制粉食有明耳目、消黄疸、解毒的作用。

总结：对于干燥的秋季，感冒时光吃药总是不好，除了积极的吃药，还可以炖点马蹄银耳汤，希望能去去火哟。