大家应该要关注心脑血管的健康状况，在饮食方面应该要增加微量元素的摄入量，多吃一些维生素含量高的食物，有利于心脑血管的健康，缺硒会影响人体的健康，容易导致高血压和冠心病，而且会增加动脉硬化的发病率，因此要及时补充硒元素，它是形成心脑血管疾病的元凶！
说到硒，相信很多人不知道，但是说到缺钙，大家都知道。其实缺硒比缺钙还要危险。
人类健康离不开矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。而在矿物质中，除了钙、钠、钾、镁等常量元素，铁、铜、锌、硒等微量元素同样不可或缺，它们虽然占人体总重量不足万分之一，却是维护健康的必需元素。其中，硒被誉为“生命的火种”、“健康的保护神”。下面小编就给大家详细的介绍一下。
缺硒是引起冠心病、动脉硬化、高血压、心血管疾病的主要要素。补硒可维护心肌细胞、避免心肌纤维化，调整心律失常。硒还能降低胆固醇及甘油三脂，避免动脉粥样硬化，铲除血液毒素废物，削减血栓形成，避免中风、猝死、脑溢血，或推进栓塞后危害的愈合，减小心肌梗塞面积。医学界用硒医治和防止心血管病已逐渐变成一种新的趋势。
1、缺硒的人易得癌
摄取硒越少，血液中硒含量越低，患癌率及死亡率就越高。硒在机体内的中间代谢产物甲基烯醇具有较强的抗癌活性，对结肠癌、皮肤癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症具有明显的抑制和防护的作用，缺硒会增加萎缩性胃炎癌变机会。而通过对癌症病人的研究表明，发现他们其中一个特征就是严重缺乏微量元素硒。
人体内氧化损伤是人患病、衰老的重要原因，硒的抗氧化能力是维生素E的500倍，能防止自由基和过氧化物的过量生成和积累。抗衰老研究发现，血硒水平高低决定着人的寿命。
如果人的眼睛长期缺乏硒的摄入，就会发生视力下降和许多眼疾，如白内障、视网膜病、假性近视、夜盲症等。没有足够的硒，就不能及时清除晶状体中的脂质过氧化物，造成晶状体混浊，形成白内障。
它是形成心脑血管疾病的元凶！缺硒会影响人体的健康，容易导致疾病的产生，因此大家应该要注意及时补充锌元素，能够延缓人体的衰老速度，缺硒会加快人体的衰老速度，并且容易导致白内障的发生，会对眼睛造成严重的损伤，因此要注意补充硒元素很重要。
