元气三明治

厚实的面包加上香脆的培根片，一口咬下，满嘴的香气瞬间叫醒你的胃，治愈你的起床气~

食材：切片吐司4片，鸡蛋1个，胡萝卜60克，生菜20克，黄瓜60克，午餐肉40克，沙拉酱40克，黑胡椒6克

1.把洗好的胡萝卜切丝，黄瓜切片

2.鸡蛋凉水入锅，煮到水开后再煮三分钟，然后盖上锅盖焖4分钟

3.把鸡蛋竖切成5片

4.预热烤箱，上下管温度180度，预热5分钟。然后将吐司放入烤箱，烤五分钟

5.平底锅中倒入适量食用油，热锅后，午餐肉放入锅中煎，煎到两面微黄，撒上黑胡椒

6.取二片吐司，都抹上沙拉酱，选一片吐司放上生菜，午餐肉，黄瓜片，鸡蛋片，铺上胡萝卜丝，再铺上一层生菜，再拿另一片吐司盖上，压一压

7.将三明治放在保鲜膜上，用保鲜膜把四周裹紧，然后再包一层保鲜膜（裹2层保鲜膜是因为这样在切得时候比较好操作）

8.用锯齿刀将三明治对半切开就可以了