秋季养生必吃的水果，被称为“天然矿泉水”，润肺清燥，止咳化痰-儿童城

秋季养生必吃的水果，被称为“天然矿泉水”，润肺清燥，止咳化痰

时间：2018-10-17 12:40:42 来源：爱有机生活作者：润肺点击：

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不知不觉间，我们已经入秋已经有一段时间，在秋季的水果中，有这样一种人见人爱的“小家伙”，你一定不想错过，它就是—梨。梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素，膳食纤维和钙、磷、铁等微量元素。吃梨正当时，干燥的天气就是需要水份的滋润，多吃梨好处倍儿多，不怕皮肤干燥，每天都水嫩嫩的哟。我们都知道梨是有很好的功效，很多人也喜欢吃梨，它是秋季养生必吃的水果，被称为“天然矿泉水”，润肺清燥，止咳化痰。下面我们就来看看在秋季吃梨有什么好处吧。

梨子营养非常丰富，水分充足。每100克鲜梨中，含脂肪0.1克，糖9克，蛋白质0.1克，磷6毫克，维生素C4毫克，铁0.2毫克，无机盐钙 5毫克，硫胺素0.02毫克，还有一定量的蛋白质、脂肪、胡罗卜素、维生素B1、维生素B2、苹果酸等，这些都是人体必需的物质。100克果肉的产热量为 37千卡，比同量的其他瓜果热量都高。梨不但能生吃，还可熟吃，味道别具一格。

生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。因其鲜嫩多汁、酸甜适口，梨又被称为“天然矿泉水”。

梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

梨具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。另外，患有维生素缺乏的人也可多吃梨。因为贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。梨还可以净化肾脏，清洁肠道。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。

除了梨肉以外，梨的其他部分也具有多种作用。比如梨子的果皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效；梨树的根、枝叶、花也同样具有有润肺、消痰清热、解毒的功效；梨的籽含有木质素，是一种不可溶纤维，但能在肠中溶解，形成一种像胶质一样的薄膜，在肠中能与胆固醇结合，并帮助人体排除一部分胆固醇。

据调查，多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。由于现在空气污染比较严重，而梨具有改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。秋天坚持每日吃1-2个梨，不仅可以清热、安神、对秋燥有独特功效，而且对高血压、失眠多梦有一定的辅助治疗作用。

梨含糖量高，糖尿病者慎吃。梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。梨有利尿作用，夜尿频者睡前少吃梨。血虚、畏寒、腹泻、痰多的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。