早餐要拒绝的4种食物，鸡蛋也不能吃，早知道早健康油炸食品，像油条，油糕等。油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂及色素等物质。反式脂肪酸进入人体后，在体内代谢、转化，可以干扰必需脂肪酸EFA和其他正常代谢，对人体健康产生不利的影响:增加患心血管疾病的危险；导致患糖尿病的危险增加；导致必需脂肪酸缺乏；抑制婴幼儿的生长发育。
方便面，因为方便面属于方便食品，为了运输、保存以及口味上的综合考虑，肯定会放添加剂与抗氧化剂，而之些东西对人体有一定的危害，尤其是经常吃的情况下，会有一定潜在的危险。
，茶叶蛋经长时间煮，滚水和蒸锅水会产生多种有害重金属，并产生一种亚硝酸盐，含致癌物质，会引起消化系统、神经系统、泌尿系统和造血系统疾病。茶叶中除了生物碱外，还有酸性物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃、肠、胰、肾等都有很大的刺激性。所以，老年人如果在空腹情况下食用茶叶蛋有可能引发疾病，有过胆囊炎、胰腺炎病史的老年人，尽量不要吃茶叶蛋。
红薯，红薯也是很多减肥女生的最爱，那红薯有促进肠胃蠕动、加速消化的功效。但是你知道吗？这既是红薯的长处，也是红薯的缺点，尤其是早餐的时候，空腹吃红薯，会容易导致胃酸分泌过多，一整天都会肚子不舒服，这是因为红薯中含有丰富的膳食纤维，早餐是大量食用，会刺激刚睡醒的肠胃，导致不适。
