一说到男人强壮不强壮，首先让人想到的就是你的肾好不好，随着生活水平的挺好和生活质量的上升，越来越多的人把补肾作为一个流行的健康方式，肾好了，做任何事情都感觉活力充沛，浑身充满动力，可是如果肾不好的话不单单会影响工作还会印象到家庭的和谐，老中医告诫，50岁男人多吃这3种食物，连续吃七天身体“壮如牛”，男人味“十足”！
山药
山药除含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外，尚含淀粉酶、胆碱、薯蓣皂苷等。其中的淀粉酶又叫消化素，能分解淀粉等物质，若与碱性物质相混合，则淀粉酶作用消失。补而不腻，香而不燥。历代医家盛赞山药为“理虚之要药”，山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。巧吃山药能够补肾益胃、健脾补肺等功效。多吃对男人很有好处！
芝麻黑色有补肾的作用，芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；又含有丰富的含甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、B族维生素、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和多量的钙以及其他微量元素。常吃黑芝麻，可以减缓因为肾虚导致的脱发等症状，而且常吃黑芝麻，还可以养肾补气！对养生十分有好处！
