漫长暑假已经结束，肥胖梦魇依旧困扰学童与家长。暑假期间，饮食不控制，没有足够睡眠，小心体重增加，甚至影响到健康。而想减重除了「少吃、多动」外，利用四神汤及枸杞菊花茶饮辅助瘦身，也是不错的选择。
暑假是儿童肥胖的高峰期，门诊发现，开学前，家长带家中小胖子咨询减重较平时约增2成，其中6至12岁，男童人数比女童多，中学则女生居多，且大多是不满意身材肥胖，而非体重过重合并健康的问题。
从传统中医观点，儿童肥胖多半属「阳气虚」体质，很容易累积「湿」而成「痰」。如果要成功瘦身，应透过「补气」的方法来调理「湿」与「痰」；切记不可用泻药，以免影响脾胃功能，而是应健脾利湿，并搭配规律运动，克服肥胖症。
而中医健脾利湿首推四神汤，而「四神」是指淮山、莲子、芡实、茯苓，它们就像是辅佐身体的四位神仙，对身体有健脾、安神、养肤等加成效果，而且性质非常平和，可治消化不良，改善及调理「湿」与「痰」，是胖人减肥、瘦人增肥最安全妥贴的食疗方。
《四神汤》
食材：芡实50克、干淮山（山药）50克、茯苓50克、莲子50克、盐（2人份）。
做法：
1.把所有材料洗净、提前浸泡15分钟。
2.一起放入锅中，加入水、生姜，大火煮开后转小火，文火煮40分钟至1小时。
功效：菊花有清热泻火、清肝明目的作用，枸杞则可滋补肝肾，两者搭配煮成茶饮，有助儿童消脂减重。
【中医小叮咛】：
儿童减重，需要有耐心并要谨记「3不」：
不宜学成人节食；
不宜忽视幼童的感受
这些都需要学童与家长一起努力配合完成。
