“秋老虎”来了，做到这“3多3少”，远离感冒和其他疾病！

自从立秋之后，天气就开始变化无常了，连续的高温过去了，早上出门都感到了阵阵凉意，这就是秋老虎来了呀。这就是老百姓常说的立秋后的18天地火，秋老虎发威起来，真的是很难招架的。在引发高温的天气时，非常容易让人感冒上火啊，所以咱们还是需要谨慎一些来防备着秋老虎的袭击的。

秋天刚到，践行“3多3少”的养生之道，就可以很大程度上的保证咱们的身体不被病毒侵扰啦。秋天是最燥热的时候，这个时候肺就很容易被入侵，有很多的呼吸疾病会在这个时候找上门来，原本身体不好的人在这个时候也会加重病情，所以预防工作一定要做好。

一、多“蜜”，少“姜”。秋老虎本身就燥热非常，所以这个时候咱们就应该尽量少的吃一些辣的和会燥热的食物，姜在这里首当其冲，吃多了非常容易造成身体上火，有的时候还会出现便秘的情况，还是少吃为妙。可以多吃一些蜂蜜这样滋阴润肺的食物，雪梨、银耳、莲藕和杏仁这些食物也是可以适当的多吃一点的。

二、多“果”，少“瓜”。虽然这个时候会有些燥热，但是还是不适宜吃太多寒性的食物的，西瓜香瓜甜瓜这些在夏天咱们爱不释手的东西，在秋天吃的多了很容易就伤害到脾胃。不过，在秋天咱们倒是可以多吃一些能够润肺的水果啊。梨就是最适合秋天的水果，润肺止咳、滋阴清热，还能够帮助咱们很大程度是减缓喉咙干燥痒痛的症状。

三、多运动，少空调。夏天的时候没有空调是很难过的，每天吹空调的习惯在秋老虎来的时候很多人还在保持这，但是这个做法是很不对的。虽然还是会很热，但是这个时候晚上和白天的温度已经有了很多的差距，再吹空调就会得空调病了。这个季节还是建议大家都做一些户外运动，这样身体才会更健康呀。

大家学会与秋老虎抗争的这三招了吗，在秋天大家也要更好的保护好自己呀。这个时候还可以开始贴秋膘啦，你知道哪些适合的贴秋膘方式吗？快来和小编一起探讨一下吧。