薰衣草是我们日常生活中很常见的一种花卉食物，不仅具有观赏性，而且药用价值也极高，早在古时医疗缺乏的时代，它被称为是"穷人的草药"，每天用它泡水喝，能缓解人们的压力，促进睡眠，改善失眠等症。
李时珍曾在《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”，具有很高的药用价值，能起到养肝、宁心、安神的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠等症，因此经常失眠的人可以常吃。
研究发现，葡萄干是妇女及体弱贫血者的滋补佳品，也是神经衰弱和失眠患者的良药，它含有人体所需的葡萄糖、有机酸等营养物质能缓解人体疲劳和神经衰弱有较好的补益作用，适合失眠者长期食用。
石竹茶不仅好吃，而且还能够有效地补充体内的钾、锌、维生素等，具有清热解暑、消渴利尿的功效。长期饮用还具有很好的养心安详作用，对身体很有益处，每天睡前一杯石竹茶，养生又安神，改善个人睡眠。
