润秋燥，“五汁饮”老少咸宜！

喝腻了汤水，不妨换个新花样——

你秋燥了吗？

进入秋季以后，广州的空气湿度明显下降。干燥的空气在中医看来为“燥邪”。燥邪会引起哪些身体不适？

【咳嗽】燥易伤肺，所以容易出现“肺燥”症状——“秋咳”常表现为干咳无痰或痰黏难咳出，又称“燥咳”。

【鼻干】鼻乃肺之窍，鼻干燥在立秋之后尤为常见。

【咽干】喉、咽分别是肺之门户和肺之通道，秋燥易导致咽干、舌燥、声音嘶哑等不适。

【便秘】“肺与大肠互为表里”，肺燥下移大肠，则会发生肠燥便秘。

说起润燥，老广们最常用的手段就是煲汤。喝腻了，不妨换个新花样。

广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授为读者们推荐一款“五汁饮”，这五种鲜汁混搭一起，不仅甘甜鲜美，而且能清热生津、凉血润燥、和中消积，老少咸宜！

杏仁雪梨汤也是秋季常喝糖水

食疗推荐：五汁饮

材料：鲜莲藕、鲜荸荠、甘蔗各500克，梨两只（白梨、沙梨、秋子梨均可），鲜白茅根250克。

秋梨清肺化痰，秋季可常吃

莲藕甘寒，功能清热生津、凉血止血，还能润肠肺，生津液；秋梨功能清肺化痰，生津止渴；荸荠功能清热生津，化痰，消积；甘蔗功能清热生津，润燥和中，解毒；白茅根具有凉血止血，清热利尿的功效。

莲藕能润肠肺

做法：把以上食材清洗干净，切碎，榨汁。每次饮用1小杯，1日饮3～4杯。（亦可把上述食材，加清水3000毫升，煎煮1小时，取汤饮）

功用：五鲜合用，有良好的清热生津、凉血润燥、和中消积的功效，且味道甘甜鲜美。适用于一般人群秋季防燥热饮用，也可用于肺燥咳嗽，热病烦渴，津少口干，消渴，等症的辅助治疗。

来源| 羊城派“精读”频道

作者 | 羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞

图片 | 视觉中国、羊城晚报记者 陈辉