早饭如此吃，不放水不放油，简单营养，女人不想大肚子，可以试试

【玉米菜团子】

食材：韭菜，面粉，玉米粉，虾米，鸡精，鸡蛋

做法：

1、韭菜洗净，虾米洗净；烧水，把韭菜焯一下，就马上捞出来，过冷水，然后切末

2、鸡蛋打散加盐，油热后，倒入锅中，凝固后，倒入韭菜，虾米，翻炒一下，放入适量盐，鸡粉

3、把炒好的韭菜鸡蛋放入面粉搅拌一下，团成球

4、然后裹上玉米粉，沾点水，再裹上一层玉米粉，裹个3次就好了

5、最后把裹好的玉米团子放入蒸锅，大概20分钟就可以出锅了

玉米团子的主要成分是鸡蛋，韭菜还有玉米粉，可以说是很好的粗粮早餐，韭菜含有大量的膳食纤维，而玉米粉含有大量的粗纤维，二者都有很好的润肠通便、减肥瘦身的作用，女性朋友常吃，大肚子不见了，美容还瘦腿！

早饭如此吃，不放水不放油，简单营养，女人不想大肚子，可以试试！

【玉米菜团子】

食材：韭菜，面粉，玉米粉，虾米，鸡精，鸡蛋

做法：

1、韭菜洗净，虾米洗净；烧水，把韭菜焯一下，就马上捞出来，过冷水，然后切末

2、鸡蛋打散加盐，油热后，倒入锅中，凝固后，倒入韭菜，虾米，翻炒一下，放入适量盐，鸡粉

3、把炒好的韭菜鸡蛋放入面粉搅拌一下，团成球

4、然后裹上玉米粉，沾点水，再裹上一层玉米粉，裹个3次就好了

5、最后把裹好的玉米团子放入蒸锅，大概20分钟就可以出锅了

玉米团子的主要成分是鸡蛋，韭菜还有玉米粉，可以说是很好的粗粮早餐，韭菜含有大量的膳食纤维，而玉米粉含有大量的粗纤维，二者都有很好的润肠通便、减肥瘦身的作用，女性朋友常吃，大肚子不见了，美容还瘦腿！