母乳跟不上8~10个月宝宝的营养需求，这些辅食帮助宝宝快快长身体

一、胡萝卜泥青菜肉粥

原料：胡萝卜、青菜、肉末、大米

做法：1.胡萝卜洗净，青菜洗净备用；

2.胡萝卜切成小块，和肉末一起上锅蒸熟，再用勺子压成泥；

3.大米煮成粥，青菜切成末加入，再放入胡萝卜泥和肉末煮三分钟即可。

二、菠菜猪肝粥

原料：嫩菠菜、猪肝、大米；

做法：1.猪肝洗净后先焯一遍水，去掉血水，然后煮熟；

2.菠菜洗净后，用开水烫一下，切成末；

3.大米煮成粥，猪肝捣成泥加入粥里，再放入菠菜末，煮透即可；

三、蛋花豆腐鱼肉羹

原料：嫩豆腐、蛋黄、鱼肉；

做法：1.鱼肉去刺后打成鱼泥；

2.鸡蛋壳上凿一个小孔，倒出蛋清，取蛋黄液，打散；

3.嫩豆腐切成小块，下入沸水的锅中，再放入鱼泥；

4.水开后蛋黄液倒入锅中并搅拌均匀，再煮三分钟即可。

济南血管瘤医院儿科医生提醒：1岁以前不建议给宝宝的辅食加盐，辅食的制作也要少油少糖；有的宝宝会对蛋清过敏，所以今天的辅食只用了蛋黄。其实在辅食的制作方面，不必拘泥太多，要根据宝宝的发育状况来。如果宝宝吃辅食比较早，能消化这些食物，就可以添加；如果宝宝消化不好，可以把食物用料理机打碎再喂。这一时期，培养宝宝吃辅食的习惯和吞咽的能力即可。