一份肝脏“修复”说明书：通读并践行，辅助治愈慢性肝炎

慢性肝病，是种病，去医院积极治疗是跑不掉的，但除此，日常更要重视调理。如下是一份肝脏“修复”的说明书。通读并践行，辅助治愈慢性肝炎。

学会笑

“笑”则是愉快情绪中最突出的一种，可使肺部扩张，胸部肌肉运动量也随之增加，呼吸加深、均匀，有利于清除呼吸道中的废物。它还能加速体内血液循环，调节植物神经系统的功能，有益于睡眠和休息。“笑”能使人乐而忘忧，驱散焦虑、烦躁、苦恼等不利情绪，使人开朗，精神振奋。肝病患者学会笑是十分有益的。病人自己一定要树立起积极乐观的精神状态和开朗、稳定的情绪，遇事冷静，做到不忧不恐、不怒不悲。

除此，病人自己一定要树立起积极乐观的精神状态和开朗、稳定的情绪，遇事冷静，做到不忧不恐、不怒不悲。

养肝饮食必荐：白开水

每天喝下足够的水分，因为水可以加快新陈代谢，促进清肠排毒，减轻肝脏的负担。建议每天早上起床后空腹喝下一杯温的白开水。我们还建议晚饭后，喝杯本草山甜茶，它本身是面向有肝病的人群，针对性较强，常喝有利肝脏排毒，修复肝细胞，它不能代替药物治病，主要作用是预防肝病恶化。可以做日常的“绿色饮料”。

青色养肝，多吃青色食物不会错

多吃当季的绿色蔬果，最能养肝。肝血要温升，需适当吃些温性食物，如大葱、韭菜等。食野菜亦养肝。野菜除了口味独特与少污染等优势外，更可贵的是野菜应季节气候自然而发，得天地之精华，食之最利于养肝。

注意饮食平衡

这是一个重要原则，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

保持适量运动

加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

推拿肝经

这是中医的手段，具体操作也很简单：用手掌根沿着肝经循行路线进行推按。在推按的过程中，也可以反复按揉一会儿。时间不限，经常坚持。

养肝之法极多，以上不过略举其要。其它的内容也不能忽略。