人体的每一个器官对我们身体的健康都具有非常重要的作用，肾脏在身体内主要起着排毒解毒的功效，主要负责帮助人体代谢尿液以及净化血液。所以在日常生活中保护肾脏非常的重要，只有保证肾脏的健康，我们的身体才会更加的健康长寿。很多人都推崇食疗养生，肾不好的人，记住“5少吃，4多吃”，肾脏一天比一天好
5少吃
1、咸食：在我们日常生活中腌制的咸食，口味非常的好，很受大众的欢迎。但是这类食物含盐量非常的高，如果经常吃的话，会给肾脏造成很大的负担，不利于肾脏的排毒和代谢，这样的话也可能会使体内血压升高。
2、饮料：很多人不爱喝白开水，喜欢喝碳酸饮料。但是如果长期喝饮料的话，会给肾脏加重负担，很容易会导致人体内酸碱度失衡，这样的话对身体的健康非常不利。
3、太油、太甜的食物：如果经常吃这类的食物，会严重增加肾脏的负担，严重的话还可能引起一系列的肾脏疾病，而且还会导致身体肥胖，对身体的健康不利。
4、浓茶：偶尔喝一次浓茶，并没有太大的伤害，但是经常喝浓茶的话，会给肾脏增加很大的负担，浓茶中氟的含量非常高，这种元素对肾脏有很大的刺激性作用，加重肾脏的负担，不利于排毒和代谢，而给肾脏带来伤害。
5、啤酒：经常喝啤酒的人，不仅会伤害到肝脏，也会伤害到肾脏，因为在肝脏中无法代谢的酒精，需要经过肾脏的代谢，这样的话会增加肾脏的负担，不利于肾脏的健康。
4多吃
1、大蒜：大蒜的保肾益肾的功能非常的好，而且还具有很好的抗炎杀菌的功效，能够有效的降低体内的胆固醇。
2、苹果：苹果营养价值非常高，而且还含有的钾元素相对来说比较低，对于保护肾脏起到很好的功效，不会给肾脏增加更大的负担。
3、鸡蛋白：鸡蛋白钾的含量也是非常低，对于保护肾脏具有非常好的功效，除此之外，鸡蛋中还会含量大量的蛋白质和铁，对于身体的健康非常有帮助。
4、黑色食物：我们都知道黑色入肾，经常吃点黑色食物，对于保护肾脏，促进肾脏的排毒和代谢，具有非常好的效果，如黑米，黑豆，黑木耳，黑枸杞等等。
