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白露过后三不露，春捂秋冻，千万不要瞎冻

时间：2018-09-10 11:06:42 来源：泰山梁氏正骨作者：肚脐点击：

北京时间9月8日零时30分，“白露”节气到来。白露可以说是一个典型的秋天节气。俗语中有：“白露秋分夜，一夜冷一夜”之说，白露过后，“秋老虎”将逝去，天气会一天比一天冷，昼夜温差变大，容易新病旧疾一起来：伤风感冒、血栓突发、鼻炎、咳嗽…

所以，泰山梁氏正骨提醒小伙伴们，白露过后，防寒保暖是关键！

这里，有的小伙伴们该有疑问了，不是说“春捂秋冻”吗，为什么还要保暖？这不是自相矛盾吗？

首先，春捂秋冻是没错的，夏去秋来，从热到冷的过渡阶段，是需要我们适当的进行“秋冻”，来增强机体的抗寒能力。但是，这个“秋冻”是需要科学的冻的。

因为，并不是人体的每个部位都适合秋冻，像腹部、膝关节、双肩这样易引起潜在疾病的部位，最好还是捂一捂。另外，俗话说：脚冷，则全身冷，这个离心脏最远的部位也同样需要多加呵护！

所以，秋冻应该选在白露之前，此时气温下降，但又不会太冷。白露过后，就不宜再“冻”，要开始注意以下几个部位的保暖了。

白露过后三不露

1、不露头

《内经》里讲：「头为诸阳之汇」，我们的手三阳经、足三阳经都在头部汇聚，风邪、寒邪很爱伤人阳气，在气温降低的时候，要注意保护我们的头。

适当的对头部进行保暖措施，是很有必要的。尤其是体虚阳弱的老年人还有素体就虚寒的小伙伴，头凉并不意味着换季降温的时候让脑袋和寒气短兵相接，入秋风大的时候，出门还是建议护好脑门和脖子，戴个帽子或者围巾，不用太厚，能挡风就足够。

2、不露脚

俗话讲，“若要安，脚要暖”、“寒从脚生”，脚上阴阳经交会，分布着70多个反射区，血管和穴位十分丰富，腿脚保养对于我们来说是很重要也是很有效的途径。

天气转凉之后，膝盖和脚踝能不露就不要露啦，要穿棉袜子了，宽松舒适就好，晚上的时候尤其适合泡泡脚，让脚丫暖起来，经络疏通、气血盈满，小病自然就找不上门来了。

3、不露肚脐

肚脐这里没有多余的脂肪组织，皮肤也很脆弱，很难凭借自己的力量抵抗外界的寒气，所以是最容易受寒的地方。而在中医，它叫做神阙穴。神阙穴是我们元神的门户，是“先天之结蒂，后天之气舍”，“五脏六腑之本，元气归藏之根”。

肚脐受凉，直接影响穿行而过的任脉、带脉、冲脉，腰腹冷痛、急性腹泻、痛经，说来就来。 所以说，白露以后，露脐装真的不要再穿了！体质虚寒的小伙伴和小朋友、老人，最好贴身穿一个棉质的背心，护住心、腹，也护住肚脐。

口感丰富顺滑，酸奶慕斯！

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