俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这句话的意思是表示，处暑还会热，每天需要用一盆水洗澡，在过了十八天，到了白露节气，就不能赤膊露体了，会着凉受寒。
白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。
早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐；天长日久，寒气逐渐积聚在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病。脚部分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。所以，有“寒从脚起，热从头散”的说法。研究证实，双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。因此，白露应注意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。
谚语白露满地红黄白，棉花地里人如海，杈子耳子继续去，上午修棉下午摘。白露秋分夜，一夜凉一夜。草上露水凝，天气一定晴。草上露水大，当日准不下。干雾露阴，湿雾露晴。喝了白露水，蚊子闭了嘴。谷到白露死。好谷不见穗，好麦不见叶。头白露割谷，过白露打枣。白露割谷子，霜降摘柿子。白露谷，寒露豆，花生收在秋分后。谷子上场，核桃满瓤。谷子上囤，核桃挨棍。白露田间和稀泥，红薯一天长一皮。
白露种葱，寒露种蒜。萝卜白菜葱，多用大粪攻。八月八，冬瓜南瓜回了家。白露节，棉花地里不得歇。中秋前后是白露，棉花开始大批收。白露不低头，割倒喂老牛（指晚稻）。白露节，枣红截。白露枣儿两头红。白露打枣，秋分卸梨。白露打核桃，霜降摘柿子。白露到，摘花椒。八月连阴种麦好，只怕淋烂柿和枣。枣子摘下来，还得好天晒。晒枣连阴天，很难不霉烂。
《黄帝内经·四气调神大论》：
“秋三月，此谓容平。
天气以急，地气以明，
早卧早起，与鸡俱兴，
使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，
使秋气平，无外其志，
逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
