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如何排出体内尿酸？医生推荐吃这7种食物！

时间：2018-09-08 00:46:01 来源：51养生网作者：尿酸点击：

我们都知道，痛风痛风，痛不欲生，严重发作起来就像被满清十大酷刑轮虐。那么尿酸到底为什么会积聚？又怎样才能排出体内尿酸、有效缓解痛风呢？一起和51养生网小编来看看吧。

尿酸的积聚的4个原因

第一是过量食用高嘌呤的食物；第二是体内嘌呤代谢出现问题；第三是排泄量过少；第四是尿酸无法正常排泄。针对这些原因，我们知道，排出尿酸，就要避免吃高嘌呤的食物，另外就是要增加尿酸的排泄。医生推荐吃下面7种食物，坚持吃，尿酸悄悄降下来！

1、黄瓜

中医认为黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，主治烦渴、咽喉肿痛、祛风热止疼痛等。西医更是肯定黄瓜降低体内尿酸水平的功效，药理实验表明，黄瓜中所含的矽，有助于增强关节结缔组织的健康，可以很好地减轻关节炎和痛风疼痛。

推荐吃法：黄瓜胡萝卜汁。

2、冬瓜

冬瓜性味甘寒，具有良好的清热利尿、生津解毒等功效，有助于排除体内的尿酸，而且热量和含糖量较低，非常适合痛风合并糖尿病的患者。

3、苦瓜

苦瓜被李时珍称其为“一等瓜”，它属于碱性食物，富含维生素C，有利尿活血的功效，有助于痛风患者排出尿酸。此外，苦瓜还可以抗癌，这是因为苦瓜中富含类奎宁蛋白，它能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。

4、莴苣

莴苣中含有非常独特的马栗树皮素，研究发现对痛风有着非常显著的辅助治疗作用。经常食莴苣，可以很好地帮助我们排出体内尿酸。

在生活中，我们还可以用莴苣的根部泡茶，每天饮用三次，可以很好的降低尿酸。

5、芹菜

一方面，芹菜中水分的含量非常高，经常食用芹菜可使我们尿量增加，促进尿酸排出。另一方面，芹菜中富含钾，它可以帮助我们调节内分泌循环，还可以促进尿酸从我们的体内排出。此外，芹菜中富含大量的食物纤维，经常食用降脂降压，对预防痛风的并发症有很好的帮助作用。

6、茄子

茄子基本上不含嘌呤，并且有清热止痛、利尿的效果，对于减少尿酸的形成和排泄都是非常有利的。

7、脱脂牛奶

奶制品，尤其是低脂奶制品、脱脂奶等可降低血尿酸水平，减少痛风的发病率。低脂奶制品的降尿酸作用与其中的微量元素、酪蛋白等相关，增加奶制品的摄入还可预防骨质疏松及降低心血管疾病、代谢综合征、某些恶性肿瘤的风险。

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