锌是人体必须的微量元素之一，尤其是对于女人来讲，锌的作用更是显得非常重要。如果女性缺锌，会对女性的身体健康带来一系列的危害，比如这些。
女性缺锌,就会令自己的味觉下降甚至造成味觉失灵；从而出现挑食、厌食、不爱吃饭的症状。
2、体质变差。
锌是一种强效的免疫调节剂,它在人体的免疫功能中有非常重要的功效。若是人体缺锌,就会令女性朋友的体质变弱,令自身的免疫能力降低,很容易就会出现生病的情况。
根据研究来看,若是人体缺乏锌,很容易就会引起指甲白斑和口腔溃疡以及手指长倒刺等情况。要是女性出现缺锌的情况,必须要及时去医院检查微量元素。所以,在日常的生活,女性还要多吃一些鱼肉和瘦肉以及动物内脏等含锌比较高的食物。
一旦女性身体缺锌,头发就会变得没有光泽,很容易会脱落,令头发稀疏,并变得枯黄。
1、发质枯黄：缺锌的女性头发毫无光泽,容易脱落,枯黄且稀疏。
3、虚汗盗汗：稍微运动就会出虚汗,夜间睡觉时容易发生盗汗,易惊醒。
4、注意力不集中,记性差：无论是工作还是学习,都难以集中注意力,记性差,健忘。
5、视力下降：女性缺锌视力明显下降,严重则出现夜盲症,使本来不近视的人变得近视。
补锌很多人都会想到通过食物去补锌，但是食物补锌是不能满足人体对锌的需求量，特别是对于那些本身已经的人来说更是没有很大的用处，因此需要通过补锌片去补充。
补锌适合的吃是锌硒宝片，《中外女性健康研究》中说到，锌硒宝片的主要成分锌是提取于海洋深处的生物身上，经过3套工序反复提炼，按照人体微量元素的比例搭配组合而成，具有活性高，容易吸收、无副作用的特点。
