肾虚，顾名思义就是指人体肾脏器官的精气阴阳不足造成失衡，可体现为人身体在食量没有增大的情况下发胖、脱发严重、眼睛干涩浮肿等。 肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。其实，肾脏不好，身体会有些个蛛丝马迹，提示你的肾脏需要“检修”，请不要忽视这些求救信号。
肾虚敲门时有“信号”，你还毫不知情？补一补肾，摆脱肾虚困扰！
1.经常恐惧
如果人们胆小，经常恐惧一些事情，很多人以为这是性格使然，其实性格是绝大部分的因素，但人们可能也想象不到恐惧和肾虚也有很大的渊源。
2.综合症状多
早衰健忘失眠、食欲不振、骨骼和关节疼痛、腰膝酸痛、不耐疲劳、乏力、视力减退，听力衰退。甚至还可能出现白发、头发脱落或牙齿松动等症状。
3.神情疲惫
出现肾虚还会有神情疲惫的情况，明明很早入睡，第二天还会出现很严重的黑眼圈或者是很大的眼袋。还有一部分患者在早上起床照镜子的时候会发现很严重的眼部水肿情况，而且眼睛经常会伴随酸痛症状，并伴随看东西模糊不清的表现。
肾位于人的腰部，中医有“人之有肾，犹树之有根”的说法，可见肾脏对人体的重要性。人一旦出现肾虚，就应该要用时保养。
韭菜中含有丰富的维生素和粗纤维，不但能补充身体所需要的营养，还能促进胃肠蠕动，韭菜中含有硫化物，它特有的辛香味，就是因为硫化物，这种物质能够刺激食欲，很多人认为韭菜能够壮阳，这是不准确的说法，准确来说，它是补肾益阳。
栗子性温味甘，具有补脾健胃的作用，除了这个之外，还有补肾壮腰之功。那些在日常生活中经常感觉到自己的腰痛，但是肾虚的人可以多吃一点儿栗子，栗子用来炖鸡或者是用来炖鱼，都是一道很不错的补品。
中医常常使用龟甲来滋阴壮阳和益肾强骨，经常将龟甲作为补肾的佳品，龟甲能够有效的治疗筋骨不健和腰酸背痛，以及步履乏力等症状。
老话说“脚冷身上寒”，而肾经起于足底，所以做好脚部的保暖就是预防肾虚的一种最好方法。建议平时一定要注意穿好鞋袜，避免光脚在潮湿的地方活动。
