是不是时常觉得自己浑身无力？是不是时常别人说你有口臭？是不是经常性的手脚冰凉？是不是经常小腹觉得冷又痛？是不是经常感冒？是不是气色差面部发黄？如果你有上面的感觉，那很不幸的是你进入到了“湿人”的行列了！要想告别“湿人”称号，我们先来了解一下湿气吧！湿气重有什么明显的表现？
1、舌苔舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
2、消化效果湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
3、大便不成形长期便溏，必然体内有湿。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
湿气就像一种病毒，慢慢地侵蚀着人体，它无法被人看到或触碰，伤害着人们无形的伤害。所以为了自己的身体健康，一定要及时的去除体内的湿气
材料：带皮生姜一块，干红枣6个，花椒7粒，陈皮一块，方法好但不一定适合你，因为每个人的湿气类型和表现不同，有疑问的可以问下老师微号4940263
做法：生姜洗净切片备用，红枣洗净去核，陈皮稍微冲洗一下，然后锅里加上适量的冷水，放入材料。用大火煮沸后，转成中火，再煮10分钟即可 ，有的人会觉得味道不太好，可以加一点红糖，然后每天喝2杯，祛湿效果非常好
要注意日常生活：1，早睡早起，生活规律，保证充足的睡眠。保持受影响的区域清洁。不要滥用化妆品和药物。2，不要吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。喝很多的水。3，树立信心，不悲伤，不苦恼，快乐。
