人到中年这3种食物要多吃，促进肠胃蠕动，预防高血压还通血管！

很多老年人患有高血压，除了坚持服用降压药，还能够通过饮食来帮助降压，哪些水果具备良好的降压能力呢？今天小编就跟大家介绍一下

苹果

苹果含有的营养非常丰富，有多种维生素、糖类、果胶、无机盐，苹果酸等纤维素，钠盐是引起高血压的因素之一，而苹果中含有丰富的钾盐，它能够与高血压患者体中的钠盐结合，将含量高的钠盐排出，对预防心血管和防治血液中的胆固醇有很好的作用

红枣

红枣也有着降低和预防血压高的作用，红枣中含有丰富的钾，钠，维生素C和维生素P等营养元素，含有的维生素c和维生素P能够改善人体的毛细血管功能，其中红枣还含有芦丁成分，不仅能预防心血管疾病还能更好的降低血压和血清胆固醇的作用

香蕉

香蕉属于高钾食物，当我们身体内的钾元素减少的话，就会让身体从食物中吸收更多的钠元素，一旦身体中的钠离子减少就会使我们的血压降低，香蕉除了含有的钾元素之外，含有的钙元素也能够将低血压，另外香蕉还有着促进肠胃蠕动预防便秘的功效