深秋来临，除了天气转凉，不少人的“火气”也见长，遇到一点的小事就心烦气躁、暴躁易怒，有的人甚至还出现了面红目赤、头晕、便秘等上火症状。秋天天气干燥，人的情绪在秋天也很容易变得低落、抑郁，就很容易助长肝火，导致肝火过旺。那么肝火旺的具体症状和危害有哪些呢?又该怎么调理?
肝火旺是中医的说法，算不上什么大病，但是长期以往很容易引发其他病症。一般来说，肝火旺会导致身体上部有热，具有热发上冲的特点，常见症状如头晕、面红目赤、口腔溃疡、咽干、皮肤干燥、青春痘、耳部疼痛、口苦口臭等症状。此外，根据中医五行相生相克原理，肝火旺还容易引发心、肺、脾胃等问题，常见如心烦气躁、失眠、口臭口苦、咳嗽咽干、食欲不振、胃痛、便秘等等。
2.心情愉悦
中医认为郁伤肝，不论是生活中、还是工作学习中都应该学会及时排遣压力，合理控制情绪，用平和、宽容的心态对待身体的人和事，尽量保持心情舒畅、愉悦。
3.戒除不良嗜好
平日里喜欢抽烟喝酒，尤其是经常酗酒的人，应及时戒酒。酒精，不仅会引起肝火旺盛，而且还会影响到肝功能的运转，且长期饮酒还会引发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等问题。
防治肝火过旺，饮食上不宜吃辛辣刺激、油腻厚重、 煎炸烧烤类食物，对于助阳壮阳类的食物，如狗肉、羊肉、海鲜等要尽量少吃，或不吃。
应注意顺应自然节气。以秋季滋阴养阴为主，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如梨、莲藕、莴苣、西红柿、百合、绿豆、蜂蜜、柚子、菊花茶等。
运动不仅能增强体质，提高免疫力，还能帮助改善人体气血循环，提高肝脏的运化能力，改善肝功能，如慢跑、打太极、登山、打羽毛球等，每天坚持45分钟左右即可。
肝火旺盛，也可能是人体经络受阻，通过按摩一些穴位能起到疏肝降火的作用。常用有效的去火养肝的穴位，如足三里穴，能起到舒肝益脾、清热安神的功效;三阴交穴，能够起到滋阴通经、益气活血来达到去火养肝、补肝健脾的作用。
7.喝金桂菊花茶，由蒲公英，菊花，金银花，桂花，四者搭配而成，做成茶包，热水冲泡代茶饮即可，可反复冲泡！
蒲公英，相信大家都很熟悉，不仅是好吃的野菜，也是中医里面常用的一味中草药，其味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，可保肝利胆，善于清肝、胃热，去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
《医林纂要》认为，蒲公英“补脾和胃，泻火”。有胃火，亦可以用蒲公英！甚至有人认为，蒲公英清胃热的功能胜过白虎汤，效用好于黄连。而且，蒲公英清胃热却又不伤胃气。
菊花，味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
金银花，性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
桂花，性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气！
