这是燕麦很常见的食材，它具有吸脂减肥的作用！燕麦增加饱腹感，你就不会感到饿，最终吃的就少了，最终减肥那就是水到渠成。在生活中它被人称为“刮油神器”，多吃它越吃越瘦！
杏仁，一种坚果类的食物，脂肪含量很少，减肥的效果很不错，热量很低，刮油也是最狠的。它的饱腹感是比较强的，一周瘦7斤，也是很容易的，希望每个减肥的宝宝都能够瘦下来。
.全麦面包很受大众喜爱，有很多的面包是有很多的脂肪的，还越吃越饿，但在选择吃面包的时候还是要选择吃全麦面包，因为含有丰富的膳食纤维，还是粗粮制作，热量也很低。
