妈妈教我做养生粥，好吃又简单，一顿两碗都不够喝

处暑之后，天气转凉，天气一天比一天凉爽，也相对比较干燥，很容易引起我们身体有秋燥的症状，这时候就需要我们健脾润燥，比如吃点莲子百合，今天就推荐这样一道除燥的甜品。

紫薯百合粥

食材：

紫薯 银耳 莲子 枸杞 百合 冰糖

做法：

提前准备好各种食材，紫薯洗净后先削皮，然后切成块，银耳用手撕成片，莲子、枸杞、百合洗好后，浸泡一会。

浸泡洗好所有食材后，一起放入砂锅中，先炖煮一下莲子和百合，煮开后，小火煮20分钟左右，再加上紫薯和银耳、枸杞、冰糖，继续炖煮，煮好后就可以关火饮用了。