老话说得好，想要瘦，就要管住嘴、迈开腿，但我一来爱好吃，二来特别懒，所以完全不能彻底瘦下来。但是咱也能想点辅助办法。
我查阅了很多资料，所以决定从一些对燃脂的辅助食材入手，简单来说就是用些常见的食材泡水喝，每个人的体质不一样，有没有效我也不知道，感兴趣的可以试一试，不感兴趣的不用喷，更不要问我有没有效果，我就是想起来喝一喝，想不起来就不喝了。
反正我饮食正常，隔几天配合一些慢走，年前140斤，现在已经是130斤了，运动是一定不能少的，否则真的难以瘦下来。
山楂可降低胆固醇及血压、帮助消化；洛神花温性，含有丰富的柠檬酸、苹果酸及维他命A及E，能解除身体的疲劳感，对消化不良及皮肤粗糙也有帮助；而普洱茶清热利水、化痰消食、温养脾胃、有很好瘦身功效，咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。家里正好还有瓶糖渍柠檬，也放了一片进去，柠檬含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，如果早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦，还可以排除肾，亦有美白肌肤的作用，所以这款减肥茶里内容丰富，效果也重重叠加，但一定要长期坚持饮用，可以坚持但不要过量饮用，不要空腹喝，饭后半小时为宜。
主料：洛神花10g 干山楂30g 荷叶5g 普洱茶10g 开水适量
2.将洛神花、荷叶、干山楂洗去浮尘。
3.将砂锅里倒入水，煮开后，放入干山楂。
4.煮五分钟后，放入普洱茶。
5.再放入荷叶。
6.最后放入洛神花。
7.中火煮5分钟后，关火。
8.喝的时候可以在里面加一片柠檬，新鲜的或干的都可以。
注意： 如果是干柠檬，可以一同放进去煮几分钟，但这里不要放糖或冰糖，因为放了洛神花和干山楂，味道略带些酸，但糖可以增加热量，对减肥毫无帮助。实在喝不下去，可以一点点蜂蜜，或者放些罗汉果，罗汉果可以提甜味，对嗓子也好。 可以煮，也可以泡，我就喜欢用煮着，我觉得食材可以更好的泡开。最好当天做当天喝，不要喝隔夜的。 所以食材药店都有，实在没有可以网购。 效果因为而异，只有自己试了才知道。连试也不想试，那还谈什么减肥。要不每天跳跳绳，据说也能减肥。 如果胃不好的人最好不要多喝，因为有山楂比较酸，怕对胃不好。 食材可以自戕，多点少点无所谓，不用弄那么精准，或者自己想再加点什么进去也行，没有的就不放。反正普洱和荷叶对消脂的功效据说不错。 喝了柠檬水最好不要晒太阳，据说能晒黑。最好热着喝，冷了不好，我个人认为。洛神花性凉，生理期、孕期、哺乳期不要喝，特殊时期就不要折腾自己了。看不惯的人勿喷，我只是分享自己用的方法而已。也别问我有没有效果，有没有效得自己试试。
