小米粥、面条、消化饼干养胃？真相可能跟你想的不太一样

每当胃不舒服，

很多人就会开始搜索“吃点啥养胃？”

但是网上那些所谓的“养胃食物”，

吃了之后真的会对胃好吗？

真相可能跟你想的不太一样。

①

小米粥、白粥、面条养胃？可别长期喝。

小米粥、白粥、面条确实是易消化的食物，

能帮助胃减轻工作负担。

所以，在觉得”胃不舒服“

或者连续几天大鱼大肉之后，

吃点小米粥、白粥、面条，

是对胃很有好处的。

但长期靠喝粥吃面来”养胃“却万万不可。

因为胃功能有”用进废退“的特点，

长期吃易消化的食物，

会导致胃的消化能力一步步退化变差。

②

面包、消化饼干养胃？当心反酸

自制的面包和饼干还是对胃比较好的。

因为制作它们时需要发酵，

而发酵过程中，

部分淀粉会转化成小分子糖，

有助于把妨碍营养消化吸收的植酸去掉。

可是，

我们买到的面包和饼干却大多是高糖、高盐、高油的，

很多宣称养胃的饼干，比如消化饼干，也不例外。

高糖、高盐、高油的食物吃多了反而容易导致胃反酸，

想对胃好还是少吃点吧。

③

山药养胃？要吃够量才有用

很多人认为山药养胃，

是因为山药中含有丰富的多糖，

对胃粘膜能起到保护作用。

然而，

抛开剂量谈有效性是很不现实滴。

还没等吃到能保护胃粘膜的剂量，

你可能就已经撑得吃不下了。

④

红茶养胃？它反而会伤胃

喝茶养胃是做不到的，

能相对不伤胃就已经很不错了。

比如红茶，

它因为属于全发酵茶，

相对绿茶对胃的刺激性要小。

可是要说养胃，

那还是别想太多了······

人都是肉长的，

不管你吃啥，

怎么”养“，

也不能把胃变成铜墙铁壁，

百毒不侵。

想要有个好胃，

还是一日三餐好好吃饭开始吧

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