宫寒简单地说就是子宫寒冷的意思，并不是实症，只是一种虚症。宫寒的表现多见于月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行，月经前或经期小腹疼痛，严重的话会导致不孕不育的发生。立秋到是立秋了，暑热湿邪还在“贻害无穷”，特别是秋后早晚温差大，对身体不太好的女性和免疫斩低的女性来说，容易受到寒气和秋燥的伤害。生活中很多女人了消暑，将西瓜、牛奶等食物放入冰箱后再吃，这些食物进入人体后，会使血管收缩、温度下降、阳气不足，不但会降低身体的免疫力，还会导致寒气进入子宫，引起宫寒。
宫寒“最怕”5种食材，秋后每天吃一点，甩掉宫寒，气色好人年轻！
1.乌鸡汤
乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，更是滋养肝肾、养血益精的良药，同时它还具有暖宫的效果。
2.阿胶
阿胶里含有氨基酸等营养物质，这些营养物质，对治疗宫寒很有效果。阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况。将阿胶与红枣搭配，对治疗宫寒效果非常好。
3.黑豆
黑豆中含有丰富的异黄酮，黑豆具有滋补身体的作用，经常吃黑豆可以有效改善女性宫寒的问题，因此宫寒的女性可以多吃些豆类食物，豆类食物具有调节激素的作用，能够起到保养女性子宫及卵巢的作用。
用小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，大骨汤适量，3碗水(约750毫升)。排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将猪骨汤倒进锅中。放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
5.归地烧羊肉
羊肉500克切块，当归、生地各20克，干姜10克，酱油、食盐、黄酒、糖适量。将这些材料一起放入锅内加水煮熟食用，具有补虚益气，温中暖宫的作用。对于女性的宫寒具有非常好的疗效。
