今年的立秋还在三伏之中，眼看虽已过了立秋，但是夏季的暑热却一直迟迟不退去，气温闷热，干燥。中医认为，立秋后的10天，是养生的关键期，因为这是夏秋两季的气候转折点，这时候注重身体保养，可以避免身体不适和疾病的发生，并有延年益寿的功效。节气养生，是中医长寿养生的重要内容，也是关注健康的你需要注意的。今天小编就来和大家聊聊，入秋后的健康养生相关的内容，一起来看看吧！
我国中医养生有 “八九月不食姜”的说法。这是因为，入秋后人容易受秋燥影响，而生姜性燥热，会加重人体的不适。同时，大家也要注意，不要吃辛辣、刺激类食品，例如葱、韭菜
辣椒等，这些食品，都是刺激性强、燥热食品，容易倒是湿热聚积体内，危害健康。
入秋后，大家还要慎食秋瓜。民间有俗语“秋瓜坏肚”，入秋之后，大家对于夏季的寒凉瓜果要拒之门外。因为，大量的寒凉瓜果进入肠胃，虽不至于使肠胃患病，但是会降低肠胃的抗病能力，深秋后，天气转凉，人体会出现湿邪盛、养脾损，人们会就容易出现腹泻、水湿，却不知道问题从何而起。
入秋后，燥邪当令，而我们的脾肺，经过夏季炎热季节的损耗，免疫能力已经有所降低，非常的娇嫩，很容易与秋季的燥气相通，受燥邪所危害。因此，秋季应忌吃过燥食品，而煎炸类的食品，不仅会使我们脾肺受燥邪影响，更会危害我们的心血管健康。
上述文章中，我们说了一些秋季禁忌吃的，危害我们健康的食品，那入秋之后，到底哪些食品是适宜我们吃的，对我们健康有益的呢？下面我们来聊聊，秋季养生饮食，一起来看看吧！
秋季天气干燥，很多人会感觉鼻腔干燥，更容易出现干咳的问题，这都是燥邪伤肺导致。而中医认为，肺是人体真气之源，肺气的衰盛关系到人们的寿命长短。因此，为了健康，秋季最需要养肺。饮食上要多吃养肺食品。例如：银耳、燕窝、甘蔗、莲藕、豆浆、蜂蜜、糯米等。
夏季人们容易出过多寒凉食品，脾胃较弱，因此在秋季要多吃一些粥类食品，即可养脾胃，又养生保健。推荐养生粥有：杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、鸭梨粳米粥。
入秋之后，我们需要适当的进补，滋养身体，以抵御冬季的严寒。而大多肉类脂肪含量较高，对心血管健康不利，还会导致肥胖，因此建议多吃鱼肉，不仅脂肪含量低，更有滋补，养护心血管健康的作用。
