洗澡看似很平常不过的事，可是你真的会洗澡吗？有的人洗澡随随便便，三下五除二，两分钟就完事了。其实，洗澡不仅仅只是洁净身体，如果你在洗澡的时候顺便搓搓这几个地方，还可以起到养生保健的作用，强身健体，还易长寿。
不论男女，洗澡搓搓这4个地方，助身体排出毒素，少生病，易长寿。
搓极泉穴
在腋窝的位置有一个极泉穴，这里也是人体排出毒素最多的地方之一。因为这个地方平时出汗多，毒素也最多，极泉穴属手少阴心经，能疏经利筋、活血散结、宽胸凝神，对治疗心绞痛、淋巴结核等疾病有辅助作用。因此，在洗澡的时候多搓搓极泉穴，不仅有利于毒素的排出，还能快速回阳，引血上行，还可以使头脑快速清醒。
搓三角窝
在耳朵上面有一个三角区叫做“三角窝”，洗澡时，可以先用热水把这里清洗干净，同时并配合按摩，搓一搓，揉一揉，对降低血压及缓解便秘都有很好辅助效果，还有助于改善睡眠质量。
搓委中
在人体的腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间有一个穴位叫委中穴。委中穴归属足太阳膀胱经，对头痛、小便不利、腰背痛、遗尿等有很好的调理作用；洗澡时多搓搓能有效的排毒，还可以促进足太阳膀胱经的循环。
搓肾俞穴
肾俞穴的位置处于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。肾俞穴是肾的背俞穴，洗澡时可以多搓搓此穴，不仅可以温补肾阳，还能促进膀胱经的排毒。
搓小腿
我们的小腿肚密布了很多血管，由于现代的人很少运动，血液往下沉，使得小腿血液回流较慢，导致小腿酸胀，严重的话还可能引起血液凝滞。所以，我们在洗澡的时候，可以热水冲一冲，会使血流加快，再按揉或者搓揉一下，会使血液循环更加快，有助于毒素的排出，有效的缓解疲劳。
