如今，“减肥”已经成为很多人每日的必备功课，不管身材如何，只要能瘦一些就更好。其实肥胖的危害大不大，主要取决于脂肪长在哪里，如果脂肪主要堆积在腹部，那么就要当心了，因为腹部肥胖者在中医中属于痰湿体质，痰湿体质又有那些特征呢？
1.体形面色。
痰湿体质的人往往身材肥胖，腹部的肉肉更是肥满松软，四肢浮肿，用手指按下去会看到凹陷，这类人一般脾气温和，脸部泛油，且暗淡无光，没有血色，眼睛时常浮肿，容易犯困。
2.面色又黄又暗。
尤其是中年人，面色发黄，眼袋很大，脸上好像浮肿一样。痰湿体质的人，因为水液代谢不正常而停滞在身体内、停留在皮肤下，就会有浮肿。痰湿停滞，也会阻碍气血的运行，气血不能到达皮肤，所以面色黄而灰暗，没有光泽。
总喜欢倦缩着睡觉，常常感觉手足冰凉、胸闷及痰液较多，易困倦。
5.喜好。
6.大小便。
大便不成形，且次数多，早间大便急，夜间小便次数也可达到三四次，小便量多，颜色澄清。
不同的体质代表着人体的需求也不同，所以每个人的身体健康状况也不一样，痰湿体质的人相对而言比较容易遭受一些疾病的侵扰，所以，当发现自己是痰湿体质时就应引起注意，我们就应该通过一些方法来进行调理。
1.运动
痰湿体质者多形体肥壮，身重易倦，所以最佳能长时间坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球类、游水、以及各种舞蹈，均可挑选。活动量应逐步增强，让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密的肌肉。
喝水可以补充人体必需的水分、有利于稀释血液、有利于稀释血液、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫，并且对皮肤有着保湿润泽、养颜的好作用，还可以防眼干，避免视力快速下降。
3.食疗
2.将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许3.
3.上笼蒸熟即成。
本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。
4.茶疗
参苓茶
根据王琦大师《人分九中体质学》所研制的人分九种参苓茶这是痰湿体质的克星。
配料：
茯苓、荷叶、薏苡仁、橘皮、山楂、人参
用沸水反复冲泡饮用至茶色清淡无味，或撕开小袋，用温水冲开后直接吞服。
用法：
长期喝养生茶，能有效改善血管功能，促进排出身体内的毒素，还可以加快新陈代谢，所以说喝养生茶的作用是非常突出的，爱好养生的朋友，要在平时养成喝茶的好习惯，每天坚持喝一点，对身体有十分大的好处。
