黑木耳和它搭配在一起，补肾效果飙升好几倍，男人一定要常吃

原标题：黑木耳和它搭配在一起，补肾效果飙升好几倍，男人一定要常吃

黑木耳可以补气，增强体质，补肾养胃，活血的功能，可以抗血凝、抗血栓、降血脂。中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够帮助男士养肾强身。黑木耳就是很好的补肾食物之一。黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”’和“素中之王”。下面随51养生网小编一起来看看吧！

说起养肾的坚果，首先肯定要说—核桃。核桃仁中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等有机化合物，并且含有锌、锰、铬等微量元素。核桃仁性温，具有补血养元，益气补肾的功效。

今天给大家介绍黑木耳炒核桃仁的做法，这道菜将黑木耳和核桃仁搭配在一起，补肾效果飙升好几倍。

食材：核桃仁60g，黑木耳100g，葱适量，香菜适量，辣椒适量，油适量，盐适量，酱油适量，鸡精适量

步骤：

1.黑木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净，核桃仁准备适量。

2.香菜洗干净切小段，葱和辣椒切小段。

3.把水烧开把木耳和核桃仁淖一下，沥干水分。

4.锅中放油，放入葱花和辣椒煸出香味。

5.放入木耳和核桃仁，加酱油、盐、鸡精翻炒均匀。

6.放入香菜，翻炒均匀即可。