月经是衡量女人子宫健康的标准，月经不调是很多女人的烦心事，常表现为月经量少、月经周期推迟、黑色经血、血块等症状，如果不加以调理的话，会导致皮肤松弛、黑色素、斑纹、头晕、失眠多梦、妇科疾病等问题，严重的话会影响怀孕，直接导致卵巢早衰。那么如何改善？今天小编跟大家分享以下几种散瘀调经的食材，希望能够帮助到女性朋友！
常吃红糖煮鸡蛋，能够调理月经，改善宫寒的症状。红糖含有丰富的矿物质，能够补充大量的碳水化合物。鸡蛋含有较多的蛋白质，增强人体免疫力，还能活血化瘀，活络气血，加快血液循环也会排得更顺畅。
毛豆含有抗癌物质异黄酮，具有健脾益气、清热解毒的功效。常吃毛豆，能够抑制乳腺的病变。温中补气，改善气色，保护子宫，提高免疫力，预防贫血症。
榴莲是温性的水果，具有散瘀活血、调理月经的功效。尤其是被痛经折磨的女人，能够让腹部温度上升，驱走寒气。榴莲的果壳与猪骨头一起炖汤，不仅味道鲜美，还能消除燥热，补血止血。
龙眼肉含有丰富的体质，起到预防和治疗贫血的功效。大姨妈结束后，吃一些龙眼肉，能够恢复好气色，健胃生津，还能缓解手脚冰凉、轻度贫血的症状，延缓卵巢衰老的速度。
