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三伏天应多吃此瓜，清心润肺、健胃益脾，让人神清气爽！

时间：2018-08-09 17:16:17 来源：香肠工坊作者：木瓜点击：

木瓜属于灌木植物产品，是在果树上长出的一种果实，木瓜的外形就像一个椭圆卵形或椭圆长圆形木瓜里的肉肉非常好吃，得到大家的广泛接受，果皮美观又不失光滑，其果肉嫩又细致，味道上香甜浓郁，汁水又多。木瓜的果肉既可以生吃，又可以榨果汁，另外再配上牛奶，就是女生最喜欢的有名饮品木瓜牛奶了。木瓜富富含蛋白质及氨基酸等17种以上营养，是岭南四大名果之一，具有“水果之皇”、“百益之果”、“万寿瓜”的称号。木瓜中的维生素C特别丰富，差不多是苹果的四十多倍，成人一天的维生素C仅需半个木瓜就够了 。

木瓜的功效：

1、给消化系统打工木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰脏和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉，是消化系统的免费长工。推荐食谱:凉拌青木瓜。生木瓜去皮、籽，切成细条，加辣椒、白芝麻、盐、糖、香菜、柠檬汁拌匀。

2.提高免疫力木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，防治包括非典头窝自谀诘囊恍;推荐食谱:新鲜木瓜汁。

女性朋友吃木瓜有很多好处，建议与其他对胸部有帮助的食物一起吃。

木瓜与牛奶同吃，可以消除疲劳、润肤养颜

木瓜与带鱼同吃，可以补气、养血

木瓜与莲子同吃，可以清心润肺、健胃益脾

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