失眠神经衰弱吃什么？常吃这4种食物会有所改善！-儿童城

失眠神经衰弱吃什么？常吃这4种食物会有所改善！

时间：2018-08-09 10:56:34 来源：求医问路人作者：神经衰弱点击：

导读：[db:简介]

神经衰弱是很常见的，很多人都有神经衰弱的现象，引起神经衰弱的原因有很多，每个人神经衰弱的表现是比较相似的，可以从一个人的精神状态或者睡眠质量看出来。神经衰弱一定要注意调理，比如饮食。那么失眠神经衰弱吃什么?

神经衰弱的几个常见症状：

1、睡眠障碍：睡眠障碍是神经衰弱的主要特点，经常会表现为入睡困难和睡眠不深，容易惊醒，而且睡眠时间比较短，醒了之后就难以再次入睡了。

2、心理生理障碍：病人在平时会出现头昏眼花，以及心慌和胸闷等症状，还会有尿频多汗和阳痿早泄，以及为月经不调等症状。

3、记忆力减退：神经衰弱病人在平时会经常感觉到脑力不足和思维混乱，而且容易感觉到疲劳。是由于内抑制过程减慢，神经细胞容易出现兴奋的状态，而且能量消耗过多，就会表现为精力不足和精神萎缩等症状，在平时会经常出现记忆力减退和工作效率减退的现象。

4、敏感多疑：敏感和多疑是最突出的神经衰弱症状特点，患者往往对某个事物和某个症状非常重视，这样就会让自己变得非常痛苦，如果转移注意力就会有症状明显减轻的现象。病人在平时会经常感觉到自己患有多种疾病，但自己也说不清楚是具体哪些部位患上了疾病。

治疗神经衰弱的几个方法：

失眠主要是神经系统发生了紊乱而引起的，坚持体育锻炼，可以使身体的各个机能都能够很好的工作和配合，而且能够提高人体的免疫力，在运动后就会产生疲劳感，就能很快的入睡。

2、尝试中医中药治疗

其实神经衰弱还是很好治疗的，在平时可以服用一些中药来调理，喝上一个疗程症状就会有好转，所以不要太过担心。

3、学会自我减压

每个人都会面对生活和工作上面的压力，如果压力过大的情况下就一定要学会自我减压，要进行自我疏导，不要太过担心，因为过度焦虑并没能起到实际性的作用的，所担心的事情往往不会发生的。

4、学会自我催眠

失眠是很痛苦的事情，在进行压力比较大的情况下，就会担心自己休息不好而影响明天的工作，往往越是这样担心就越睡不着，这时候要学会自我催眠，当出现失眠症状的时候，可以让自己数数和静卧以及自我暗示等方式来缓解。

神经衰弱吃什么好?

1、银耳：银耳是家家常备的食物。对于神经衰弱患者来说，银耳具有益气提神，生津润肺，补肾健脑的作用。能够消除疲劳，补脑强心，功效十分强大。患者可以通过煮银耳粥或者银耳羹，适当进食银耳，改善失眠，心慌以及神经衰弱。

2、大枣：大枣在中医药中常常用作补血益气，安神养心的食品。在古代就有通过大枣改善神经衰弱的案例，是改善这类疾病首选食品之一。平时服用大枣或者用大枣炖汤，能够提高神经衰弱，身体虚弱患者的身体抵抗力，帮助身体恢复正常。

3、牛奶：牛奶中富含营养物质以及多种氨基酸，能够起到安神益气，补充营养的作用，对于失眠患者有十分适用。牛奶汇总味甘，平，还能保护肠胃，促进消化，补充矿物质，例如钙，锌，磷等。作为营养丰富的理想饮品，受到广大人民群众的热爱。

4、龙眼：龙眼具有安神补血，益脑力的作用。在缓解心神失养，忧思过度引起的神经衰弱十分有用，是滋补健脑的佳品。而且非常适合心慌心悸，头晕乏力，健忘失眠的患者食用。龙眼是水果中营养含量较多的，能够调节大脑皮层功能，消除失眠，增加患者记忆力，平时吃上几颗龙眼，神经衰弱症状自然有所缓解。

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