营养师：枸杞加一物，每天泡水喝一杯，益气补血，滋养肝肾

枸杞，自古以来就是滋补圣品，还有“却老子”的美誉，素有抗衰老、滋补肝肾、益精明目等多种功效，所以很多人都用枸杞泡水喝。那么，枸杞泡水喝有哪些功效?

一、补血

枸杞泡水喝有很好的补血效果，特别是女性在来月经的几天会有大量的污血排出身体，所以，女人在经期完了之后，用枸杞来泡水喝，不仅能补血，而且还起到了美容养颜的效果。

二、养肝明目

枸杞被认为是“养肝明目”的良药，如果是因为肝肾亏虚而引起的视物昏花等等眼睛疾病，都可以试试用枸杞泡水喝。因为枸杞子中含有维生素 A和叶黄素，对眼睛也有一定好处。

三、提高免疫力

据相关动物实验，枸杞中的多糖可以增加肝糖原储备，降低小鼠运动后血尿素氮增加量，加快血尿素氮的清除，因此，枸杞还具有消除疲劳的效果。而且，枸杞是由6种单糖组成，包括半乳糖、木糖和葡萄糖，提高非特异性免疫功能，从而增强机体抗病能力。

营养师提醒：枸杞再加一物，每天泡水喝一杯，益气补血，滋养肝肾！

枸杞加菊花

用枸杞菊花代茶饮可以清肝明目、滋养肝肾，多见于肝肾虚损之目昏瞻视，目生云翳等症状。

枸杞加红枣

枸杞加红枣能健脾养胃、护肝明目。红枣还有益气补血的功效，还有“天然维生素丸”的美誉。

枸杞加龙眼

用枸杞加龙眼泡水喝能达到安神助眠的功效，如果经常失眠、多梦和心悸问题的人不妨可以多喝，有很好的调理效果。

枸杞加山药

山药加上枸杞都可以强肾固精、降低血糖、养脾护胃。而且山药还具有滋阴补肺的作用，每天喝还可以补充皮肤水分。