三伏天是一年之中最热的一段时间，天气虽酷热，但雨水多，太阳暴晒水汽蒸腾，湿气是非常大的，加上夏天大部分人贪凉喜冷，更加容易湿困脾胃，可以说“十人九湿”。那么三伏天怎么祛湿呢？下面让我们具体来看看吧！
“三白汤”是一付流传甚广的中医祛湿美白汤药，此方来自距今400多年的明代《医学入门》，这个方子最初只是用来治疗伤寒虚烦，后来发现可以补气益血、美白润肤，于是就在民间流传开来。
为什么叫三白汤呢？因为这三味中药都是白色的：白芍、白术和白茯。
四神汤主要由山药、莲子、茯苓、芡实这四位药配伍组成。这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有养颜、清火、祛湿等诸多益处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。
食材：茯苓10克，莲子30克，山药30克，芡实20克，猪肚250克
制作：
2、将猪肚再次放入煮制10分钟，随后熄火加盖焖15分钟，再取出稍稍放凉，用剪刀剪成3cm长的斜段。
4、大火烧沸后，放入猪肚段，继续用小火烧煮30分钟。
6、放入食盐。
三伏天想祛湿美白的朋友多喝以上两种汤哦，尤其适合女性。这两种汤喝起来口感也不错，没有特别浓重的中药味，反而是甜甜的回甘的味道。
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