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每天晚上吃一盘，补血美容，滋润皮肤，减肥瘦身，不怕长肉啦！

时间：2018-07-31 17:02:58 作者：橄榄油 阅读：0

橄榄油切成适量

食材：秋葵、海鲜菇、火腿、西红柿、橄榄油、黑椒末、橄榄油、有机糙米醋、盐

1. 烧锅水，加入适量的盐和油，下入海鲜菇进去煮一下；

2. 一分钟后再加入秋葵进去煮一下；

3. 煮好后捞出沥干水分备用，将秋葵切成小段；

4. 将海鲜菇、秋葵和西红柿粒放入大碗中，加入适量的盐；

5. 再加入橄榄油和有机白醋，混合均匀；

6. 盛入盘中，再在上面点缀些火腿片。

【自制番茄汁】

食材：番茄、蜂蜜

1. 洗净的番茄去蒂后切成小块放入料理机中；

2. 加入适量的蜂蜜；

3. 用料理机打碎；

4. 倒入饮料杯中。

1. 提前将须煮熟的原料焯一下，注意下入的顺序：要煮时间长的早下；其他的后下，再一起捞出；

2. 最简单的油醋汁来拌它，调味料只有：盐、白醋、橄榄油和黑椒末，清淡健康

图文新闻

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