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三伏天“内服外敷”生姜更健康哦

时间：2018-07-20 19:52:00 来源：快乐美食汇作者：生姜点击：

上午小汇就和大家说过三伏天吃姜的好处，那么接下来，小汇就来生姜介绍如何“内服外敷”。

一、内服法

1、醋泡姜：补阳气

做法

1）、生姜洗净晾干水分

2）、切片，不要太厚，不然后期浸泡中不容易入味

3）、取一个小碗或其他容器，放入生姜，倒入米醋

4）、能没过生姜就行，三天以后就可以食用

特别提醒：醋泡姜建议可以在早饭时吃！这是因为姜最擅宣发阳明经的阳气，而早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。

2、红枣生姜茶：祛湿热

做法

1）、老姜，洗净，切片

2）、大枣，去核，切片。据说大枣的5属热性，容易上火，所以就去掉了，红枣切片是为了营养更好更快的溶解出来。

3）、在炖锅中加入适量清水，放入姜片和红枣，大火煮15分钟

4）、杯中加入红糖，用漏勺将姜茶过滤至杯中，即可饮用。喝上一口，热气从口中直窜心底。

3、雪梨冰糖姜茶

做法

1）、雪梨洗净沥干水份后，去皮切片备用。

2）、姜洗净后，去皮切丝备用。

3）、取一砂锅，放入作法1的雪梨片、作法2的姜丝与冰糖后再加入水600㏄煮约15分钟，即可饮用。

4、紫苏生姜茶

做法

将10片紫苏叶和一小块生姜分别切碎。锅中添水600ml左右，水开后将紫苏叶和生姜碎下锅，煮10分钟左右关火，依照自己的口味加入红糖，趁热喝，出一身透汗才好。

二、外用法

1、生姜外敷：缓解疼痛

夏季雨水增多，一些人的身体关节在雨季容易疼痛，这时候可以找“姜”帮忙。

方法：将1厘米厚的生姜片放入浓盐水中煮熟，然后取出生姜片外敷疼痛的关节，反复数次。

这样做能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛，是对付阴天下雨、天气骤冷导致的腰痛、膝关节痛的有力武器。

2、外擦姜片：祛斑痕

生姜外用，可以达到去除斑痕的效果。

方法：每日早晚用生姜片按摩斑痕处10分钟左右，按摩完成后，不用立刻清洗皮肤，需要让皮肤完全吸收留在皮肤表面的姜汁后再清洗，坚持两个月或以上。可以去除雀斑和痘痕。

不过，生姜片有一定的刺激性，建议使用前一定要先咨询一下专业医师哦。

3、姜片泡脚：保肾护肝

夏天还有一个保健妙招，就是用姜片泡脚。可以达到暖身驱寒、预防风寒感冒、改善睡眠的效果。

做法：取一块拇指大的生姜片，用清水煮透，晾到40摄氏度左右即可泡脚。

另外可以适当的加入盐和100g左右的醋，这样可以增强保肝护肾的效果。饭后1小时，泡脚15~30分钟。

三、吃姜五个讲究

1、生姜早晨中午吃最好

中医讲究天人相应，白天正是阳气旺盛的时候，所以人们应该多活动，温补型的药物也适合白天吃，有助于阳气生发，生姜属于阳性温补食物适合在白天服用。

到了晚上，阳气就收敛起来了，这时候如果再吃阳性温补类食品，则容易影响睡眠，对身体无益。

2、吃姜并非多多益善

姜也不宜多吃，在气候闷热的夏季，人们容易口干、多汗、咽痛，生姜属于热性食物，多吃也是不合适的。

3、阴虚火旺者不宜长期食用生姜

凡属阴虚火旺者，或患有肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮，以及夏季好发的疖疮、痱子等病人，都不宜长期食用生姜。

4、暑热感冒和风热感冒不宜用生姜

从医学的角度看，生姜红糖水只适合风寒感冒或者淋雨后身体发热、畏寒等症状，而不能用于暑热感冒或者风热感冒，更不能治疗中暑。

综合网络，如有侵权联系删除。

所谓“口福”，还真不是人人都有

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