曾经的你错过了爱情，
那是因为你遇上了错误的人；
今天的你还要错过健康，
熬夜补一觉就行了？
《误以为是》给你一个答案。
误以为是
Q
许多中老年朋友平时不喜欢吃肉，认为吃素才长寿，吃肉不健康。真的是这样吗？
其实肉类是优质蛋白的来源。鱼肉、鸡肉等高蛋白低脂肪的白肉，更是肉类食材的首选。学会把握摄入的量，就不用过于担心肉会升高胆固醇。
海鲜也是不错的选择，但需要注意食品卫生，以及重金属的问题。而对于患有高血压、痛风等慢性病朋友来说，又需要多注意一些点。
Q
刚吃完东西的口腔会迅速酸化，牙齿表面的牙釉质开始脱矿，质地由坚硬变软。如果饭后马上就刷牙，会增加牙齿磨损。不提倡饭后刷牙，饭后间隔时间越短，坏处越明显。
建议饭后清水漱口，带走口腔内的食物残渣，同时进行一次快速的缓冲。如果能用含氟漱口水，还会加快牙齿再矿化（质地重新变硬）的速度，效果更好。
Q
熬夜补一觉就行了？
丰富的夜生活，繁重的日常工作，让熬夜成为现代人生活中必不可少的组成部分。虽然各种关于熬夜伤身体的科普随处可见，但大部分人对熬夜的危害并不以为然。
对于很多年轻人来说，补觉是熬夜后的救命稻草，但实际上从生理学角度考虑，补觉并不能消除熬夜带来的伤害。
因为熬夜后的补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律，昼夜节律的紊乱干扰了大脑中视上核的工作，进而造成人体内各种神经、内分泌调节的紊乱。
私房
小菜
【原料】
燕麦150g、薏米100g、鸡柳200g、生粉适量、花生油适量、盐适量
【做法】
【功效】
文学
我们最可怕的敌人不是怀才不遇，而是我们的踌躇，犹豫。将自己定位为某一种人，于是，自己便成了那种人。
——海伦·凯勒《假如给我三天光明》
END
