痛经，也就是俗话说的经期疼痛，是指周期性发生与经期相关的疼痛，常为下腹绞痛，有时伴有腰背部痛、恶心、呕吐和头痛等，发作起来非常难受，不少人只能依赖止痛药，不仅影响正常工作和生活，严重的给健康带来困扰。是药三分毒，常吃止痛药，谁都知道对身体不好，但又不能不吃。所以还是要从根本上找到原因，有针对性的调理，才能摆脱痛经的困扰。
“大姨妈”痛别只傻傻吃药，天然“止痛药”，常吃帮你摆脱痛经！
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。女人在平时可以多吃一些黑米粥，就能够补充身体中所需要的维生素，还能够起到暖宫的作用。
女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
香蕉味道甜美，很疲惫的时候吃还能有效缓解疲劳。女孩子们在痛经的时候吃，能够给体内补充足够的维生素。维生素能帮助稳定情绪，促进睡眠，对减轻腹部疼痛很有帮助。因此痛经的可以多吃香蕉。
黑木耳一直有着“清洁工”的美誉，主要还是因为它其中含有的一种叫做植物胶质的东西，它的吸附功能非常强大，当它进入人体后，会吸附掉很大一部分毒素，有助于女人子宫排污。
饮食并不能完全将痛经消除，但是如果存在不健康饮食，却会使得痛经情况更加严重，因此一定要注意合理饮食，切莫贪凉，少吃寒凉、酸涩以及太咸的食物，因为这些食物都会导致宫寒，使血液钠含量太高，最终引发痛经。
