现代社会各种各样的电子产品增加，年轻人花在电玩上的时间远远超过自己的想象。大量锻炼的时间被无形中占用了，健康的危害指数也在不断上升。女性长期以来一直和衰老作斗争！护肤品、整容、减肥等，都是女性抗衰老的方法，但是不管你怎么抗拒衰老，随着岁数的增加以及疾病、不良作息习惯等，不管你是30岁还是50岁，衰老都会不期而至。
睡前3个坏习惯，失眠不说，还容易让你加速衰老！现在改还来得及！
1.带“气”入睡
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量。生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，所以是最致命的，像愤怒这样的强烈情绪可能会使心律中断，危及生命。
一次熬夜之后，早上醒来再看镜子发现自己无精打采，眼睛周围冒出黑眼圈眼袋，皮肤出现细纹、粗大的毛孔……简直不想承认这个人是自己。
3.蒙头睡
蒙着头睡觉，限制了被子内空气的流通，随着不断的呼吸，会让被子里的氧气浓度不断下降。长此以往，不仅人的状态浑浊晕沉，对大脑的记忆功能也会造成影响。
衰老并不是不能预防的，如果担心衰老一定要注意调理，饮食的选择非常重要，有的饮食也能抗衰老美容养颜，那么吃什么可以抗衰老?能够延缓人体衰老?
玉米可有助于美容及让皮肤细腻的功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。
桑葚营养成分十分丰富，含有多种维生素、氨基酸及有机酸、胡萝卜素等多种人体必需的营养物质，含量的丰富铁元素，还可帮女性补血。桑葚的滋阴养血的作用非常好。
南瓜中含有丰富的维生素E，维生素E具有很强的抗氧化性，可以有效的清除人体内自由基，可以美白淡斑，延缓衰老，同时维生素E还可以作用于下垂体和卵巢，有效控制雌性激素的分泌。
大家都知道，胡萝卜中含有丰富的维生素A以及类胡萝卜素，也正是因为这两种营养成分，在保护眼睛的同时，还能够维持皮肤的健康。
