很多看似突如其来的大病，都有一些先兆可寻，重视身体发出的警告，就可能避免后面的洪水猛兽。
「高血脂」就是个警告。
血脂高本身没什么大症状，但它会危害心脑血管的健康，引起心梗、脑中风等严重疾病。
如果发现自己或家人血脂异常，先别慌，下面这 6 个方法能有效控血脂。
吃得健康，身体才会健康。饮食健康可以从早上的一碗燕麦粥开始。
燕麦属于粗粮，粗粮中的碳水化合物和膳食纤维能提供上午所需要的能量，还能维持很久的饱腹感，午餐也不会吃太多，一举两得。
油饼、油条、白面包、糕点等传统早餐虽然味道不错，但为了血脂健康，尽量少吃。
如果你想直接买全麦食品，记得看看包装上的配料表，要买主要原料是糙米、燕麦和大麦的。
控制油脂并不是说一点油都不能吃，而是应该在均衡饮食的基础上，少吃点油，吃点健康的油。
少吃饱和脂肪酸多的脂肪。
如果经常在外面吃饭，容易控制不好点多了，那大家其实可以分装打包，既不浪费，又不会吃太多。
空闲的时候，总想找点儿东西占领嘴巴。
很多人说吃零食不好，其实完全有办法吃得健康一点，比如这几种零食：
水果
：尽量选原味的、少糖的。
听医生的话
