经常熬夜，对肝脏伤害很大，多喝这一物养肝护肝还显年轻

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现在随着生活质量的提高，人们在饮食中讲究吃的健康。因此，我们可以看到“食物疗法”这个词现在很受欢迎。人们希望改变内分泌失调引起的亚健康状态，让身体更健康。

在生活中，有许多常见的食物在食疗中起着关键作用，如绿豆、枸杞、萝卜、苹果等。今天，我们可以说这是食疗中提到的。男女皆宜，甜美可口。

枣是一种温和的作物，种植范围广泛，是我国人民的好朋友，无论是作为食物、还是药，都有巨大的影响。

根据进一步的科学测定，红枣含有丰富的维生素，被称为“维生素之王”。此外，还有丰富的矿物元素，如蛋白质、氨基酸、胡萝卜素和钙、铁、磷。它具有滋养美容的作用，对女性美白、润肤有积极作用，可有效治疗高血压、急性慢性肝炎和肝硬化并减少中毒性肝脏的损害。

以下是一些常见食谱：

花生枣粥

原料：花生米，干红枣，红糖适量。

步骤：将花生米在温水中浸泡半小时，将干红枣洗净，加水晾干，放入装有花生的锅中，加水，煎半小时，加入适量的红糖。

红枣和花生都含有大量的氨基酸和维生素，具有良好效果，并且可以补充血液，非常适合产后气血，适合母乳喂养的母亲。

黑米红枣粥

材料：枣、黑米、白糖适量。

步骤：首先清洗红枣并将其去除内核，浸泡黑米，将黑米放入电饭煲煮沸，煮沸，将红枣放入水里，粥煮沸后，将锅盖微微打开，继续煮一会，黑米糯软就可以停了。根据口味，你可以在喝粥时加糖。

黑米红枣粥温暖肝脏和胃、滋养肝脏，可以有效地提高身体的免疫力，经常喝，可以帮助健康。