软化血管，降血压，补肾，美白佳品~

蒜蓉秋葵 清爽简单！超级下饭开胃菜！没肉也可以吃饭

秋葵是营养价值超高的蔬菜！健康营养助消化，增强体力、保护肝脏和健胃的功效～可以经常吃哈！对身体的好处多多！

清爽简单家常菜 蒜蓉秋葵 这样好吃的蔬菜包你会吃光它

用料

秋葵

大蒜

红椒或者小米椒

生抽

醋

鸡精（根据自己需求）

步骤 1⃣️

秋葵上的细绒毛用盐搓下洗干净。

步骤 2⃣️

锅里烧开水，水开加点盐。把秋葵放锅里焯水3分钟，取出秋葵立马放进冷开水或冰水里过凉。

步骤 3⃣️

把秋葵水沥干，把秋葵的蒂切掉整齐码放盘中。

步骤4⃣️

蒜头，姜切碎，红椒切碎铺在秋葵上。倒入适量生抽和少许醋在盘中，锅中油加热见冒烟关火浇入秋葵上。

不油不腻刚刚好