卵巢是女性特有的器官，除了分泌卵子，繁育下一代以外，它还担负着分泌雌激素的重任。雌激素对女性而言是非常重要的，它的正常与否，关系着女性身体的健康和年轻程度。它可以让你的身材变得凹凸有致，更有“女人味”。一名成年女性，如果雌激素低于正常水平，那么身体就可能于衰老的状态，严重时可能会导致绝经提前。
很多女人平常喜欢吃油炸食物，却不知道经常吃油炸食物，会导致女性肠胃消化不良，有时会出现胃痛、腹泻等症状。长时间出现这样状况，可能会导致女性内分泌失调。
2、速溶咖啡
咖啡、浓茶中的咖啡因会增加皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌过多的应激激素。这些激素能够在血液内滞留长达18个小时，它们使人体处于紧张状态，抑制女性雌激素的分泌。
辣椒、胡椒、花椒、大蒜等辛辣食物能刺激大脑皮层兴奋，使已经兴奋的神经中区进一步亢奋，还会伤津耗液。从而加重烦躁、激动、潮热出汗等症状。还会导致经血不畅，引起月经不调、痛经的症状。
凉性食物相信很多人都知道，像西瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、冷冻食品以及未成熟生果，吃多了都容易导致女性月经不调，然后形成经血凝滞，加速卵巢的衰老。
女性在45岁以后，由于年龄的原因，卵巢功能会逐渐下降，再加上平时生活中的不良饮食习惯，这个时候，适当的食补对卵巢而言很重要。下面小编给大家分享几种增加雌激素保养暖巢的好食材供大家参考。
1、豆制品
豆制品中含有大量的植物蛋白，它们能让卵巢变得更加强壮，而且豆制品还含有丰富的类雌激素，有“天然雌激素”之称。
黑糖能够协助女人更简单的清扫经血残留，而且还能够舒缓经期不适。黑糖不仅能够帮助身体活络气血、驱寒暖宫，对保养卵巢、子宫也能起到非常好的效果。
玫瑰花茶是女性们都非常喜爱的一种天然花茶，它具有丰富的维生素和矿物质，还能理气解郁、活血散淤和调经止痛。经常用玫瑰花泡水饮用，可以有效的调节女性内分泌，平衡体内雌激素，让女性黯淡的面色逐渐红润起来。
4、皂角米
皂角米是女性天然的养生品，因为皂角米中的植物胶质浓度很高，经常吃些皂角米，能促进卵巢的新陈代谢，排出体内毒素，为你补充天然的雌激素，作为女性经常吃一些，滋阴养肤，延缓衰老，可以更显年轻态。
