夏天多雨潮湿，湿气特别重，再加上大家日夜战斗在空调房里，湿邪之气慢慢进入体内。湿毒重百病生，湿毒是影响健康的致命因素，导致众多严重疾病的发生。特别是湿邪长期沉积体内还有一个表现就是肥胖，而肥胖则可导致“三高”等各类严重疾病的产生，我们可以通过饮食来排除我们的湿气，下面和小编一起来看看是哪几种食物吧！
醋泡大蒜
醋泡大蒜是一种非常好的小菜，深受人们的喜爱，经常吃醋泡大蒜，不仅具有很好的消炎杀菌的功效，同时还能软化血管、清理血管垃圾，排出体内毒素，有着很好的祛湿毒的功效。
玉米中的大量维生素可以补充人体所需的营养成分，而且其中的膳食纤维还能够滋润肠道，促进排毒，具有利水通淋的功效，所以对于湿气重的人，可以适量的吃点玉米，以来缓解湿气。
冬瓜和荷叶都是利尿消肿、消暑祛湿的食材，两种食材组成的冬瓜荷叶茶能有效的排出体内垃圾和水分，饭前半小时喝一杯，不仅能去除湿气，还能达到减肥的功效哦！
马齿苋营养丰富，而且食疗作用比较好。中医认为，马齿苋可以起到清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。适当的吃一些马齿苋，是可以帮助排出体内的湿气的。
夏天肯定要吃“姜”，姜能发热，除去体内的湿热，红枣姜丝茶，既有除湿效果，同样帮女人排毒，调经。虚胖，湿胖的人坚持喝，不仅消除体内湿毒，也能瘦身。
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
