进入炎热夏季，人们关注健康方面更多是“冬病夏治”的问题，希望能利用好夏三月改善自己身体状态。
中医讲，春夏养阳，夏季人体的阳气易外浮体表，毛孔张开，经络气血流通，但因夏季雨水多等气候特点，湿热交替会使脾胃内虚、肺气燥热，身体抗病能力下降，尤其是女性，抵抗力比男性要弱，所以女性更容易被湿气入侵。
1、观察体重，体内湿气较重的人群，自身的体重会在较短的时间内不断增加，甚至会出现虚胖!体内湿气在非常严重的情况下还会导致自身下肢出现水肿的现象。
2、观察舌苔，“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。如果舌苔白厚，看起来滑腻，并伴随有舌体胖大、舌头边缘有明显齿痕等，则说明体内有湿气。
3、观察大小便，湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉，影响排泄。
4、观察皮肤，湿气重的人，爱出油、面部油亮，前胸后背爱起痘，并且皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。
5、观察关节，当湿邪伤及到关节时，很明显的就是侵蚀关节，使关节部分气血运行失调，运行不畅，出现四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹。
1、大蒜
醋泡大蒜是一种非常好的小菜，深受人们的喜爱，经常吃醋泡大蒜，不仅具有很好的消炎杀菌的功效，同时还能软化血管、清理血管垃圾，排出体内毒素，有着很好的祛湿毒的功效。
2、冬瓜
冬瓜是生活中较为常见的一种蔬菜，它有着很好的利尿、除湿效果，经常用冬瓜来炖汤喝，可以有效的排出体内湿毒，利水利尿，通过尿液排出身体毒素，让身体更健康。
3、芡实
芡实性平缓，药味甘涩，含有丰厚的淀粉和蛋白质，它是一种非常好的祛湿食物，它与莲子有些类似，经常食用，可以有效的的排出体内湿气和作用，体内的湿气排出了，身体也就更健康了。
4、醋泡姜
生姜有着很好的温补作用，有驱寒的功效，平时用醋泡生姜，不仅具有很好的开胃功效，还能让人在这个夏季有发汗的作用，通过汗液，将人体内的湿气代谢出体外，起到杀菌解毒的功效，体内无湿一身轻。
它是“祛湿大师”
中药讲究配伍，当这些药材经过中医的精心配伍之后，可以避开药物的偏性，让药----效很好的发挥出来，如祛除湿气的膏滋，取材药食同源中药材，任何体质都可以饮用，且效果相比其他药物剂型要好很多。目前吃膏滋是保守疗法的最佳方法，其最大优势是天然，无副作用，药性中和，更避免了西药对于身体产生的抗药性。
::肖.,之,```.清.```,湿----饮，采用24种名贵天然的中 草药 材，精心熬制制成是肖氏家族根据祖辈和自身多年行医经验总结而成的祛湿名方，采取草本萃取，日夜分装，双效合一。由薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆等二十四味名贵药材经过“三煎三榨”的特殊工艺精心熬制而成，经过64倍浓缩，形成药之精华，能够起到健脾利湿，消肿解毒，缓解便秘，失眠，改善精神气色的作用。疗效达到九 成以上，用过的湿气病人基本都已经恢复了健康，反馈良好，感兴趣可以到网上了解一下。
温馨提示:
1、我们都知道脾经穿腹而过，那么我们要做到早晚2次推腹，每次10分钟;这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。
2、不要暴饮暴食，加重脾胃负担，同时，一定不要吃冷饮，寒饮最伤脾，贪吃冷饮只会让自己的脾越来越懒，脾不干活了，身上的湿气就会越来越重。
