对一些老烟民来说，一天抽一包烟，那真是再正常不过的事了。大家都知道吸烟有害健康，但是吸烟对健康的，危害到底有多大？很多人可能并不是很清楚，总觉得没什么太大的问题，毕竟吸烟的人这么多，别人都不担心，自己又何必害怕呢？如果你这样想，那么就大错特错了，因为香烟会在不知不觉中腐蚀我们的身体。一天一包烟，身体会不知不觉发生这4个变化，一个没有的太少了！
一天一包烟，身体会发生这4个变化，若你一个也没中，真的很幸运：
一天一包烟，在正常情况下，一般三年肺部就会变黑，也有的人一到两年就会变黑，这主要是看个人体质和所吸香烟的不同而定，但可以肯定的是你的肺在一点点的变黑，这是因为香烟点燃本身是一种不完全燃烧的过程，所生成的烟气其实就是携带灰尘的空气，香烟中含有一氧化碳和尼古丁，尼古丁会让人上瘾，一氧化碳能提神，也会损伤人的大脑，烟焦油则负责燃烧和生成烟，也就是灰尘，也是让肺变黑的东西，肺部变黑会直接影响到肺的正常功能，从而诱发呼吸系统病变。
2、损害心脏
研究发现，如果每天吸烟超过20只，也就是说一天抽一包烟的话，患冠心病和心脑血管疾病的概率就会比普通人高出6倍多，香烟中的尼古丁会让人心跳加快，血压升高，最先影响的是心脏的承受能力，心肌缺氧、心脏局部缺血等都会促使动脉粥样化的积累。许多心脏问题也从此买下定时炸弹。
3、力气变得越來越小
长期吸烟也会使我们的身体素质下降，让你变得越来越无力，因为吸烟会影响到我们肌肉吸收营养，进而就降低体重，直觉上感觉人是变瘦了，其实减掉的大部分是肌肉，剩下的都是脂肪，如果身体没有了肌肉只剩下脂肪，人体的免疫力就会变差，力气变得越來越小。
对男性来说，每天一包烟，会降低男性的精子活力以及精子质量，而且吸烟会对我们的神经系统产生抑制作用，长期下去男性会降低对性的欲望，容易导致阳痿。对女性来说，每天一包烟，也会导致卵子质量下降，月经紊乱，内分泌失调，从而影响受孕。
